co jeszcze

co do tego hetmana to jeszcze napisze ze oni wlasnie wyporzyczaja maty i mozna by bylo pujsc tam gdzie to wyporzyczaja czyli do bylej siedziby ZOMo ;] kiedys tam trenowalem, sala znajduje sie na 27 lipca osiedle wygoda, kiedys tam bylo calekim calkiem nie wiem jak teraz.

Ale tylko taki delikatny, bo jak je sobie za mocno naciągniesz, to będzie jeszcze gorzej Pamiętaj, że jak smarujesz maściami, to nie wcieraj mocno, nie naciskaj (mięsień źle reaguje na to). Przede wszystkim gorąca kąpiel jeszcze tego samego dnia, co trening...

Dzięki za cenne wskazówki! Makroskładniki zmodyfikowałem i od dzisiaj wygląda to tak: Zapotrzebowanie 2512 kcal (B: 170g, WW: 188g, T: 120g) Dieta wyglądała następująco: /SFD/Images/2015/10/6/4b0647fe6b65408faaad1c55cd2732f7.jpg Duża przerwa między pierwszym a drugim posiłkiem do korekty, ale tak dzisiaj wyszło ze względu na pracę. Łososia [...]

[...] tylas > popytaj o tym w dziale odzywianie.) Wydaje mi sie ze jezeli jestes swiadoma czym jest thermal pro i jego ew. skutkow ubocznych to mozesz sprobowac. poczytaj moze jeszcze o xenicalu (chyba dobrze napisalem-bylo o tym ostatnio na forum) podobno jest to dobry srodek ale nie chce sie o nim dokladiej wypowiadac bo go dobrze nie znam i go [...]

1. Jestes na masie wiec tak czy inaczej sie podlejesz. 2. Jestes endo co znow zwieksza prawdopodobienstwo zalania sie na masie jeszcze wieksze niz u innych morfów. 3. Sumując pkt 1 i pkt 2 nie baw sie w jakies dietetyczne katorgii jakie tutaj sobie zafundowales. Jedz co chcesz byle była nadwyżka kaloryczna okolo 200-300kcal i zgadzało się makro. [...]

poczekam jeszcze miesiąć po odbloku , i wtedy zapodam tą suste chyba 500 mg co 8 dni

[...] trudne do znalezienie odpowiedzi. Zawsze zrób prosty rachunek choć będziesz mistrzem świata w strzyżeniu owiec. Co zyskasz na walce a co możesz stracić jak ją podejmiesz. I jeszcze drugie pytanie, takie samo jak pierwsze tylko tam podmiotem jest ucieczka. Pamiętaj jednak, że honor to rzecz fajna tylko nie wymierna, a pożyć dłużej zawsze lepiej [...]

[...] się suplementami żadnymi. Teraz być może zmienię sobie dietę na normalną , tak jak mówisz , z ujemnym bilansem kalorycznym , a siłę zbuduję sobie powyższymi suplementami. A jeszcze ogólnie wracając do pierwszego pytania , na pewno zainwestuję w BCAA , ale co do środka , który zbuduje siłę to Kreatyna jest najlepszym wyborem ? Czy jest może coś [...]

a o co autor topicu prosił? pokasowalem tu troche - i jeszcze raz ktoś sie zacznie czepiać, to banuje

[...] mobilny i to powoduje bóle, dlatego teraz ćwicze tak że wykonuje ćwiczenia z tego filmiku który wysłałem po 10 razy 3 serie + dead bug, plank bokiem 60 sekund x 3 bo przodem jeszcze nie wykonuje bo czuje że siła idzie z pleców nie z brzucha wiec zaczne go robic po jakimś czasie no i myśle czy coś tutaj dodać, oczywiście czuje że tutaj własnie [...]

Każdy miły kolega dając Ci link chce Ci pomóc, więc nie czytaj fragmentami, lecz całość, więc Jaś przeczyta jeszcze raz całość to co kolega Rain_Man Jasiowi pokazał, a ponadto coś ode mnie: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html [...]

14 marca Plan 21-25 pompek, Trening 4 18, 22, 16, 16, max(21) Ciezko bylo mimo, ze robie plan 2 poziomy nizej niz oni zakladaja. Wlasciwie "ciezko" to malo poweidziane, troche oszukiwalem zeby dobic do tych 21 w ostatniej serii:P Chyba jednak cos w tym jest ze te programy sa do dvpy. Zmieniam podejscie, trening Armstronga wydaje sie sensowniejszy, [...]

[...] mnie naciskany. Oczywiście postawienie Bartka ramię w ramię z naprawdę dobrym biegaczem (choćby Jackiem, który filmował cały test), skończyło by się pewnie dublem Bartka" I jeszcze adnotacja na końcu na Bartek jest jednym z najlepszych crosffitowców w Polsce. To tak jakby postawić gościa ćwiczącego 7 razy w tygodniu dla którego to wiekszosc [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź. A mógłbyś jeszcze tylko powiedzieć dlaczego byś zamienił kolejność? Czy to robi jakąś większą różnicę? A co do tych 4 to chodzi że 4 serie albo 3 i potem liczba powtórzeń 12 10 itp.

[...] cięższe niż 10 kg hantle wypadają mi z rąk to w grę wchodzi tylko sztanga i stojak. Niestety musiałabym tam stepy podłożyć, a były w użyciu na zajęciach fitnes. Próbowałam jeszcze latać ze sztangą, ale bałam się o kręgosłup to raz, a dwa, nie jestem w stanie założyć sobie na plecy tyle ile potrzebuję do tego ćwiczenia żeby je poczuć. Muszę iść [...]

Na takie sprawy jestem wyczulony. Przygotowany byłem jak należy. Przed robieniem czytałem jak się przygotować i tak zrobilem. Poszedłem do urologa bardziej w kierunku zaburzeń erekcji ale jak pokazałem wyniki i opowiedziałem co dolega to od razu powiedział ze podwyższoną prolaktyna może być skutkiem zapalenia prostaty a potem to potwierdził. Po [...]

:) no to jeszcze bardziej gitarowo ja do tej pory gotowąłem wode puźniej czekalem aż ostygnie troche i mieszałem:P a co do rozpuszczania to w przegotowanej (ale ziemnej bo w gorącej to sie taka kupa robi co sie nie chce rozpuścic) to taksamo jak w mineralnej :P juz wyprubuwałem

Oczywisce rozumiem ped do pieknego ciala ale... Ale! Zaczac musisz od diety przeczytaj moj artykul w jeszcze dp dostania numerze Perfect Body na ten temat ( nowy numer od 15 06) Zacznij sie doksztalcac Co do supli te lagodniejsze jak karnityna czy tez Therm Line S mozesz wlaczyc prawie z marszu Na silniej dzialajace w mojej ocenie przyjdzie [...]

Rozrost narzadow wewnetrnych..Nie dobrze nie dobrze.Jeszcze nie koxowalem ale od dziecka mam wade:Przerosniety miesien sercowy..widac golym okiem.Jak by mi jeszcze urusl to by mi zebra polamalo hehe. A Anavar: Anavar jest doustnym sterydem anabolicznym, najprawdopodobniej o najsilniejszych własnościach anabolicznych , ze wszystkich znanych [...]

[...] czy ja będę jeździł na ople- co oni mają do tego???? muszą mi wprowadzić zakaz że bez siodła to ni cholery nie wejdziesz na konia! To co tym zajmuje się sejm?to niech mi jeszcze zakażą pić mleko prosto od cycka albo niech mi wejdą do domu i yyyyy żonę przesuną bo ja zawsze na kancie leże ! no panie jak już wszystko to wszystko." [...]